Ik heb geluk dat het weer hier in NL ook mooi is geweest de afgelopen dagen. Anders was de overgang van een heerlijke Karpathos (elke dag tussen de 25 en 30 graden) wel erg groot geweest!
De vakantie was heerlijk, en na een paar dagen acclimatiseren staat vandaag weer in het teken van het opstarten van alles wat normaal is. Majanka naar werk, ik aan het werk en de kleine naar school (nu voor het "echt" gezien hij vier werd tijdens onze vakantie).
Ook qua sporten is het de draad weer oppakken. Ik heb op Karpathos twee keer hardgelopen om toch mijn knie te testen en ook om het "gevoel" niet kwijt te raken. Het waren twee rustige loopjes van ongeveer 3km, en ze gingen redelijk goed. Bij terugkomst thuis ben ik vrijdagochtend wezen hardlopen om weer de boel te testen. 10 keer 3 minuten lopen met 1 minuut wandelen ertussen. En dan een redelijke tempo.
Ook dit ging "redelijk". Ik merk dat ik tijdens het lopen of daarna steeds lichte pijntjes heb, of in mijn knie, of in mijn hamstring. Dat laatste was mijn eigen schuld gezien ik vooraf alleen mijn kuiten en quads heb gedaan, en mijn hamstrings gewoon vergeten was (ik ben niet even helder om 06:00u in de ochtend).
Maar goed.... weer wat geleerd.........
Mijn doel voor de komende maanden is de 10km Adventure Run op Ameland op 14 december. Zoals eerder verteld ben ik bezig met een schema, maar deze komt nu een beetje in het gedrang gezien mijn "knie problemen". Ik wilde deze week de boel echt testen en daarna besluiten óf door te gaan. óf bijvoorbeeld mijn kaart om te kaarten naar de 5km. Ik lees echter vanochtend dat ook de 5km vol is, dus we gaan gewoon voor de 10km...... en als het na deze week niet te halen is.... dan gaan we nieuwe doelen zoeken. Morgen zal veel bepalend zijn, gezien ik een een duurloop van 40 minuten op t programma heb.
Daarnaast gaat het fietsen ook "gewoon" door. Ik heb mijn "winterfiets" gebouwd met allerlei oude onderdeeltjes (en een paar nieuwe) en heb deze gisteren 50km getest. Veel gestopt om even wat aan te passen (zadel hoger, zadel lager, stuur even recht, stuur even anders recht enz enz). Het is even wennen als je een fantastische Specialized Custom Pro Roubaix gewend bent, en overstapt op een zware aluminium Guerciotti Lyra. Beetje zoals uit een Audi A6 stappen en verder rijden in een Peugeot 205. Rijdt ook prima, maar is geen Audi A6.
Echter, ik heb het niet voor het comfort of trap rendement..... gewoon om lekker onbezorgd km's op de weg te maken tussen nu en maart. Kan ook in het nat en donker, gezien de goede spatborden en uitstekende Hope lichten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten