Gekeurd

Vandaag mocht ik voor een groot Sport Medische Keuring.

Het was eigenlijk precies wat ik er van verwachtte. Niet alleen hoe het ging, maar de resultaten ook.
Kort samengevat: Ik ben veel te zwaar, en heb een redelijke conditie voor iemand met een vetpercentage van 28%.
Andere dingen waren ook interessant: Cholesterol was goed (versassend), bloeddruk iets te hoog (minder verrassend), en ik kreeg complimenten dat ik de eerste was ooit bij die arts die de onderste regel van de ogen testbord kon lezen (ik heb werkelijk uitstekende ogen, en ben daar héél blij mee!)

Maar het gaat mij om de hartslag- en vooral de vermogensgegevens. Als je je drempelwaarde laat meten kan je op basis hiervan verschillende trainingszones bepalen. Dan kan je veel gerichter trainen!
De HR omslagpunt was ongeveer bekend, en deze ligt momenteel rond de 163bpm.
Dit was enigszins teleurstellend, want het het meer gehoopt op +/- 168bpm.
Maar goed, juist door flink te trainen de komende tijd gaat deze ook omhoog, alsmede de FTP, oftewel de Functional Threshold Power. Deze zal later bepaald worden.

Het mooie van deze gegevens (en vooral de vermogensgegevens) is dat je deze zeer goed en nauwkeurig kunt bepalen en volgen om vooruitgang in je conditie te meten. Meten is weten namelijk!
Maar ook hiermee kan je goed in de gaten houden of je niet overtraind raakt, en dus tijd is om even een weekje een stapje terug te doen!

Allemaal nuttige informatie, die alleen nuttig is als je er ook wat mee doet. Vooral het Vermogenstrainingsleer is af en toe behoorlijk ingewikkeld, maar ook die uitdaging geeft me motivatie!!

Over 138 dagen gaan we naar Italië. Mijn motivatie is nog nooit zo hoog geweest!




118-2-88