Niet van het fietsen, maar van het masseren. Hoe dat komt?
Nou, om de winter lekker door te komen en om toch veel te kunnen sporten met een beperkte tijdsschema, heb ik besloten om ook lekker te gaan hardlopen. Ik ben al een tijdje bezig, en ik moet zeggen dat het me prima bevalt. Ochtends vroeg eruit en even de hardloopkleren aantrekken is even lastig, maar als je éénmaal buiten staat is het prima. Gevolg: je bent voor 07:15u weer thuis en heb je sportmoment al gehad.
Ik heb doelen nodig, dus ik heb me ingeschreven voor de 10km Adventure Run op Ameland in december.
Om hier enigszins goed beslagen ten ijs te komen heb ik eerst een 12 week schema van 5km afgewerk, die ik nu goed beheers.
Nu ben ik bezig met de volgende schema, van 5 naar 10 km. Dit heb ik als het goed is eind novenmer / begin december afgerond. Dan een week of twee onderhouden en taperen, en dan lekker de Adventure Run proberen zo waardig mogelijk te lopen.
Het volgende doel is ook al bekend..... namelijk de Feanster Cross Duathlon eind januari. Eerst hardlopen, dan Mountainbiken, en dan weer hardlopen (Duathlon = Triathlon voor mensen die niet van zwemmen houden ;-)) Om mijzelf even te laten wennen aan deze lichamelijk aanslag, deed ik voorzichtig mijn eerste Brick-training een paar dagen geleden. Dat is een training waarbij je twee sporten traint in één training.
Wat ik deed was dus 40min op de mountainbike, onmiddellijk gevolgd door 2km hardlopen. Zo boots je een wedstrijdscenario na, en kan je lichaam wennen aan de overgangen van fietsen en hardlopen.
Het was zwaar, maar viel me niet tegen.
Maar goed...... al dit lichamelijk geweld heeft gevolgen voor mijn lichaam. Nou ja, lichaam.... ik ben me goed bewust van de gevaren van overtraind zijn, dus ik hou me keurig aan de schema's, maar mijn kuiten dachten daar anders over, en waren gisterochtend overgegaan naar de "protest-stand". Kramp en keiharde spieren was het gevolg. Dus een telefoontje naar Frits "de Slager van Folsgare" en een massageafspraak was zo geregeld.
Gisteravond klokslag 21:15u was ik aan de beurt. Ik kleedde me uit, ging liggen op de massagetafel en Frits pakte mijn kuiten......... "Alle Jezus man..... wat is hiermee gebeurd?.... oei oei oei...... alles in de knoop...... dit ga je zo meteen wél voelen hoor!" was zijn deskundige reactie.
Ik kan je vertellen, zijn deskundigheid klopte als een bus, want wat volgde was ongeveer 40 minuten pijn lijden om de benen enigszins los te krijgen.
"Dit is ook niet in één sessie goed te krijgen hoor" was zijn volgende constatering.......
Vandaag een dagje rusten. Volgende week dinsdag, 21:00uur ben ik weer aan de beurt voor een afstraffing.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten