Lekker weekje

Het was een mooi, sportieve week afgelopen week.
Tussen de drukte door van de "eerste week na de vakantie"  heb ik toch vier keer kunnen sporten.
Dit mede door het feit dat ik langzamerhand beter leer plannen, en ook dat het verrekte handig is dat je lekker een blokje om kunt gaan hardlopen vroeg in de ochtend voordat het hele huishouden op gang is gekomen.
Da's ook plannen dus...... plekken vinden om toch te kunnen sporten. De vroege wekker is vaak (meer dan) vervelend, maar als je eenmaal beneden aangekleed bent, ben je dat alweer vergeten.

 Ik heb geen fietsdoelen meer dit jaar, dus ik merk dat de fiets nu al afgebouwd wordt (ook in mijn hoofd) en zal vanaf nu tot het voorjaar beperkt worden tot maximaal 1-2x per week buiten (race en later MTB) en maximaal 1-2x per week op de Tacx.
Komend winter ligt de focus op het verbeteren van mijn hardlopen, met als doel de 10km Adventure Run op Ameland medio december. Hiervoor ligt er een hardloopschema van 3x per week klaar.

Verder wil ik me voor het eerst komend winter concentreren op meer krachttraining en core-oefeningen. Hiervoor zal veel "mentale kracht" voor nodig zijn, want ik heb zowat elke winter de doel mijn core-stability te verbeteren. Niet mijn hobby zeg maar........ misschien moet ik het mijn hobby maken!

Maar goed.... genoeg over komend winter.... eerst nog lekker genieten van de (na)zomer.

Hier mijn Rondje Sneekermeer van afgelopen donderdag ----> HIER

En hier mijn loopje van vanochtend, waarbij ik voor het eerst de 30min grens heb doorbroken op de 5km. ---> HIER 

Gelukkig weer een beetje normaal

Zo.... dat waren hele gezellige weken op Ameland!
15 dagen mochten we weer vertoeven op mijn favoriete eiland voor de zomervakantie. Mijn (aanstaande) vrouw is Amelandse, en zowat de hele familie woont daar. Mijn schoonouders hebben een groot woonboerderij midden in het dorp Hollum, dus plek zat gelukkig!

Op Ameland is het genieten geblazen..... lekker weer, lekker eten, veel drank en lekker genieten van een sigaartje naast t vuurkorf. En ja, overdaad schaadt........ want ondanks vier keer te wezen hardlopen en vier keer te wezen fietsen, voelde ik me beslist niet "fit" en gezond toen ik thuis kwam.
Geeft niets.......vakanties zijn ook om je even te laten gaan en net wat anders te doen dan anders.

Maar goed...... de vakantie is voorbij, we zijn weer thuis, morgen gaan we weer aan het werk en alles is (gelukkig) weer een beetje normaal.
Ik ga vanavond weer lekker hardlopen, ga beter op mijn voeding letten en me ook richten op de volgende sportieve doel: De 10km Adventure Run op 14 december.......... juist........ op Ameland.


118-2-88